前回までは、シャンプーに限界を感じたところまででした。
こうなると、もう内側からだろう!ということで、サプリメントを試すことにしました。
これまでに試したものは、次の通りです。
L-リシン
髪に関係のないものも混じっていますが、毎日飲んでいたものなので、色々組み合わさったこともあるのかなと。
マルチビタミンは、ネイチャーメイドのものですね。輸入物の「MULTI For Him」ってのが、亜鉛など成分が多くていいかなと。ま、トータルのバランスを取るためにって感じですね。
ビタミンEは、毛細血管の拡張を促すとのこと。頭皮の血流を良くするためにと思い飲んでました。ただ、マルチビタミンとの重複もあるので、そのうち止めました。
亜鉛は、皮膚の成分として不可欠なので飲んでいました。しかし、おそらく副作用と思われる体臭が気になるようになりました…汗がやけに臭いので。こちらも、ネイチャーメイドとの併用が良くなかったのかなと。過剰摂取だったと思います。今は飲んでません。
アントシアニンは、目に効くサプリです。疲れ目が気になっていたので飲んでます。もっぱらわかさ生活のブルーベリーアイですね。もう2-3年飲んでるのですが、なんとなく効いてる気がします。髪には関係ないかな。
フィンペシア。ここからは、もろ、髪のためです。テストステロンと呼ばれる成分が5α還元酵素にて変換されるとジヒドロテストテロンになります。このジヒドロテストテロンがAGA、つまり若ハゲを引き起こすのですが、5α還元酵素を抑制する薬がフィンペシア。プロペシアって薬のジェネリック薬です。とにかく根気よく飲み続けることが大事とのこと。僕は輸入品をずっと購入してます。
L-リシンは、血管拡張薬「ミノキシジル」と併用すると効果を発揮するアミノ酸です。3にてまた書きますが、一時期ミノキシジルが主成分のリアップをしていたので、L-リシンも飲んでいました。錠剤がでかいのが難点です。リアップをある時からやめたので、これも止めています。
ということで、現在では、
の3点+α(3にて詳しく書きます)を毎日飲んでいます。
とりあえず、風邪もひかずすこぶる快調なので、髪の毛は抜きにしてもサプリを飲んでる効果はあるかなと。
飲まないでいいなら飲まないのですが、飲むにしても安全で副作用のないものがいいですよね。
この最終的に残った3点はま、たぶん大丈夫だろうと。ただ、やはり生えてくる実感はない…
そこで、外からの刺激も加えることにしました。
3へ続く。